Nous sommes tous conscients de l'importance d'une bonne nuit de sommeil. Cependant, tout le monde n'a pas la chance d'en obtenir un. De nombreuses personnes ont régulièrement des problèmes de sommeil, qu'elles se tournent et se retournent ou qu'elles souffrent d'insomnie grave. Les problèmes de sommeil touchent en moyenne 30 % ou plus des individus, environ 50 % des personnes de 65 ans et plus signalant des difficultés à dormir. Les difficultés de sommeil touchent également les enfants, dont 70 % souffrent de troubles mentaux ou de développement. Les troubles du sommeil, communément appelés insomnie, sont beaucoup plus fréquents chez les femmes que chez les hommes, mais peuvent être traités par acheter provigil.
Les problèmes de sommeil peuvent entraîner plus qu'une simple fatigue; ils peuvent également être nocifs pour votre santé globale. Ceux qui ont des difficultés à dormir peuvent être prédisposés à l'hypertension, à l'excès de poids, à la dépression et à un système immunitaire affaibli, ce qui peut rendre le corps plus vulnérable aux maladies. Les travailleurs industriels risquent de se blesser en raison d'un manque d'attention et de réflexes retardés causés par la privation de sommeil.
Alors, quelles sont les raisons du sommeil agité ? Les raisons varient considérablement, mais peuvent être divisées en quatre types médicaux, psychologiques, environnementaux et rythme circadien. Voici une liste de quelques causes liées à chaque catégorie.
1.) Les conditions médicales comprennent l'hypoglycémie, la démence, les problèmes de sommeil, la fièvre, les accidents vasculaires cérébraux, la maternité, l'asthme, la thyroïde, l'arrêt des amphétamines ou des stimulants et les décongestionnants. Vous pouvez choisir acheter provigil en lgine votre problème.
La dépression, l'anxiété, les problèmes de réflexion et le syndrome de stress post-traumatique sont des exemples de troubles psychiatriques.
3.) Facteurs externes : stress, changements de quart de travail, décalage horaire, température ambiante excessivement chaude, bruit pendant ou autour de l'horaire de sommeil.
4.) Le système circadien Le cycle naturel de 24 heures du corps régit notre humeur, notre énergie, notre sommeil et notre appétit. Lorsque cela est interrompu, cela peut entraîner des problèmes de sommeil.
Existe-t-il un traitement pour les troubles du sommeil ? Oui, il existe de nombreuses approches pour rétablir votre rythme de sommeil. Médicaments comme acheter modafinil en ligne est une option, mais ce n'est pas toujours la meilleure car elle peut avoir des effets secondaires négatifs et créer une dépendance. L'approche privilégiée consiste à éduquer les patients sur les bonnes habitudes de sommeil. Par exemple, n'utilisez pas le lit pour lire ou pour regarder la télévision.
Pour éviter d'être trop excité plus tard dans la journée, limitez ou éliminez la consommation de caféine. Évitez les siestes de l'après-midi et respectez une routine de sommeil cohérente. Dans le contexte de l'apnée du sommeil, la perte de poids est essentielle pour obtenir une fermeture des yeux bien nécessaire. Le lait chaud est un exemple d'aliment contenant du tryptophane qui peut aider à favoriser le sommeil. Une routine d'entraînement quotidienne et l'utilisation du générique modafinil est une excellente méthode pour se mettre à l'aise, mais évitez de faire de l'exercice pendant les 3 dernières heures avant d'aller au lit. Si ces idées n'atteignent pas les résultats escomptés, un médecin suggérant provigil France pourrait être en mesure d'aider en fournissant des conseils supplémentaires.
De longues périodes assises pendant la journée peuvent entraîner un transfert de fluides de vos jambes une fois que vous vous détendez la nuit. Restreindre les voies respiratoires et peut-être augmenter l'incidence de l'apnée obstructive du sommeil, selon la recherche.
