Kelebihan dan Funsi home gym alat fitness


Ini Dia Fungsi Home Gym atau Alat Fitness

Tentu ada banyak orang yang ingin memiliki tubuh sehat. Hanya saja tidak semua orang mau pergi ke tempat gym. Ada banyak sekali alasan mengapa orang tidak ingin pergi ke tempat gym. Bisa karena malu dengan orang lain, malas, tidak ada waktu dan lain sebagainya. Apakah Anda ingin berlatih di rumah? Bagi Anda yang berpikir untuk bisa berlatih fitness di rumah, maka Anda bisa mewujudkan impian itu dengan memiliki Home Gym yang bisa dibeli melalui ireborn. Jika anda punya rencana untuk memiliki home gym pada alat fitness di rumah sendiri, dan masih bingung memilih alatnya seperti apa, berikut kami uraikan beberapa fungsi yang terdapat pada alat home gym yang dijual ireborn untuk home use. Dengan home gym ini ada dapat membentuk otot tubuh seperti bicep, tricep,dada, perut, punggung, bahu, bicep, tricep, paha depan (quadricep), paha belakang (harmstring), kaki belakang, arm.

Benchpress Dan Buterfly
Anda bisa melakukan gerakanyang bernama benchpress dan butterfly dengan menggunakan alat fitness home gym dari ireborn. Latihan butterfly dilakukan biasanya untuk membentuk otot dada bidang agar terlihat simetris. Dengan adanya gerakan melingkar, latihan dasar ini fokus pada isolasi otot utama, yaitu pectoralis major.
Sedangkan untuk Fungsi utama benshpress ialah untuk melatih otot lengan. Pada alat home gym multi fungssi juga terdapat benshpress yang menyatu dengan butterfly. Dengan melepas pengunci bagian atas home gym, butterfly sudah bisa berfungsi sebagai benchpress.

Leg extention
Fungsi kedua dari home gym yang ada di ire born adalah leg extention. Fungsi leg extention ini berguna untuk melatih otot paha bagian depan. Gerakan nya dalam posisi duduk dan bersandar pada bar, dengan settingan beban sesuai kemampuan, angkat pergelangan kaki ke depan sampai terlihat lurus, lalu turunkan. Lakukan 3 set, dengan masing-masing 10 repetisi.

Caple Biceps Curls Dan Cable Crunch
Anda bisa saja melakukan latihan caple biceps curls dan cable crunch dengan menggunakan alat fitness home gym. Caple biceps curls digunakan untuk melatih otot bicep pada tangan. Sedangkan cable crunch berfungsi untuk memlatih otot-otot bagian sekitas perut. Gerakan nya dilakukan dengan pegangan pada dua ujung tali, kemudian badan di tekuk ke depan sampai mencapai sudut 45 derajat.

Pull Down
Latihan pull down digunakan untuk melatih otot punggung dan dada. Posisikan tubuh kalian agar menghadap home gym kemudian tarik stik yang terletak diatas home gym ke arah bawah sampai dada.

Itu dia beberapa fungsi dari home gym. Jika sekarang anda ingin mencari home gym tidak perlu repot repot berpergian keluar karena sekarang sudahada ireborn yang akan mengirimkan nya dengan aman.



Links
 http://macamalatfitnes.pen.io
 https://trendolahragasaatini.blogspot.com