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Priscila Lopes, Sem Gordura No Fígado E 40 Quilos Mais Magra



Priscila Lopes, Sem Gordura No Fígado E 40 Quilos Mais Magra


Eu e a Priscila neste momento nos acompanhamos há tempos na Internet. A história dela chama a atenção em razão de iniciou motivada pela resolução de um defeito de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - especialmente do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta diariamente no perfil do Instagram. Os pratos dela ilustram super bem o que eu a todo o momento recomendo neste local para quem quer perder gordura - comida à vontade, comida de verdade, em preparações descomplicado e com muita variedade.


Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No teu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de quarenta quilos pra trás após um diagnóstico de gordura no fígado. Conte pouco mais a respeito como você conheceu low carb, do defeito de saúde que você tinha e como a adoção deste estilo de vida impactou na sua saúde.


     
  • Uma fina fatia de pão preto
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  • Nozes, amêndoas, Sementes de Abóbora, etc
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  • ½ copo de água de coco
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  • Caminhe a toda a hora que possível
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  • duzentos g de abóbora cabotiá picada
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  • Caminhe num ritmo acelerado, todavia sem correr. Procure percorrer como se fosse perder o ônibus
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  • Abdominal curto com suporte dos pés em 90 graus
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  • 191 (193) | | |

Sempre estive acima do peso, a vida toda. Entretanto, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, achei que estava com esteatose hepática nível três, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: “Isso é resultância do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma vida estressante, uma hora teu organismo iria reclamar.” E foi um choque, que a toda a hora fui uma “gordinha saudável”. Não imagino se saudável, no entanto sem grandes problemas.


Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes agora não tomava, passei a descrever calorias, 1.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns 10 kg. Só que refiz o diagnóstico e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Descobri um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam realmente atacar o meu dificuldade, e foi no momento em que localizei o blog do Dr.Souto.


No começo localizei que ele era um maluco, escrevendo coisas como “consuma manteiga, azeite”, sendo que eu pingava duas gotas de azeite pra cozinhar, por causa de era super calórico. Comecei a ler alguns sites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o seu Existência Low Carb e olhar que era possível e apetitoso escoltar. No primeiro ano, perdi mais quase vinte kg, e fui refazer meu diagnóstico do fígado.


E lembro até hoje da criança perguntando quem tinha pedido o checape, e eu comentando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: “não tem nada aqui”. Nada. Até mostrei o diagnóstico anterior e tive que ficar um tempão dizendo o que eu comia rs. Além dos privilégios relacionados a saúde, quais outros benefícios você sentiu com os 40 quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade?


http://www.antianxietymedics.com/definitions-of-lose-weight-walking/

Particularidade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os 14 anos e ela melhorou mais de cinquenta por cento e estabilizou o crescimento com as mudanças alimentares, uma coisa que corticoide nenhum fez), término da queda de cabelo. Acabou aquela inevitabilidade de ingerir um açucarado, aquela fome eterna, não tenho mais desejo de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que improvável de controlar.


http://www.scoutbp.org/horrible-mistakes-to-avoid-when-you-do-quitoplan/

Quando se está começando low carb, a melhor coisa é compreender o que puder a respeito. Eu brinco que se tem rótulo ou pode permanecer meses pela prateleira isto não é ótimo pra se ingerir. Não tenha temor da gordura natural dos alimentos. Parece tão simples, porém eu tirava toda a pele do frango (e eu gosto!) visto que aquilo era insatisfatório.


Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura. Não tem que mamar um litro de azeite, todavia não tenha susto. Abacate era algo que nem passava perto, pense, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, característica, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, todavia tão, saboroso. Coma se tiver com fome, não fique analisando no relógio se passou 2, 3 horas.Acesse aqui outras conteúdo sobre este assunto referenciado http://www.antianxietymedics.com/definitions-of-lose-weight-walking/ .